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Eine gesunde und ausgewogene Ernährung macht auch schlank. Das ist die Meinung des Autors, der mit diesem Blog einen Beitrag zur Aufklärung leisten möchte und den vielen Falschinformationen im Internet etwas entgegensetzt. Als früherer Betreiber eines Fitness-Studios und preisgekrönter Leistungssportler wurden eigene (und oft andere) Erfahrungen gesammelt, die hier weitergeben werden.
gesundheit   abnehmen   ernährung   diät   gewichtsreduktion
Hinzugefügt am 28.01.2019 - 10:17:55
Kategorie: Wellness und Gesundheit RSS-Feed exportieren
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Warum die Reihenfolge beim Essen wichtig ist
Wie in einem früheren Beitrag bereits beschrieben, führt ein rascher Anstieg des Blutzuckerspiegels im Blut, zu einer vermehrten Ausschüttung des “Dickmacher-Hormons” Insulin. “Dickmacher-Hormon” deshalb, weil es neben seinen lebenswichtigen Funktionen im Körper die Fettverbrennung blockiert. Warum tut Insulin das? Weil es den Zellen suggeriert, es sei mehr als genug Material (Zucker) zur Energieversorgung vorhanden. Andererseits... Der Beitrag Warum die Reihenfolge beim Essen wichtig ist erschien zuerst auf Einfach Gesund Schlank.
03.02.2019 - 06:00:37
https://einfach-gesund-schlank.de/warum-die-reihenfolge-beim-essen-wichtig-ist/
 
Pasta & Co. mit nur halb so viel Kalorien
Es gibt einen einfachen Trick, die Kalorien in deinem Essen zu halbieren. Gemeint sind dabei speziell die Dickmacher Kartoffeln, Reis und Nudeln. Die Lebensmittel also, die für viele die Grundlage der täglichen Ernährung sind und uns wirklich satt machen. Ein verblüffender Effekt Für jene, die sich um eine Gewichtsreduktion bemühen, sind die Lieblingsgerichte wie z.... Der Beitrag Pasta & Co. mit nur halb so viel Kalorien erschien zuerst auf Einfach Gesund Schlank.
12.01.2019 - 20:59:34
https://einfach-gesund-schlank.de/pasta-und-co-mit-nur-halb-so-viel-kalorien/
 
Was Ingwer zur Wunderknolle beim Abnehmen macht
In Südostasien gedeiht eine Knolle, die sich auch hierzulande schon recht lange großer Beliebtheit erfreut. In nahezu jedem Supermarkt ist sie inzwischen zu finden und als Gewürz ebenso wie als wirkungsvolles Heilmittel bekannt und beliebt. Die Rede ist von Ingwer Die verzweigte Wurzelknolle, ist mit einer Vielzahl an wertvollen Inhaltsstoffen angereichert. Neben Vitamin C, Eisen,... Der Beitrag Was Ingwer zur Wunderknolle beim Abnehmen macht erschien zuerst auf Einfach Gesund Schlank.
30.12.2018 - 06:00:20
https://einfach-gesund-schlank.de/was-ingwer-zur-wunderknolle-beim-abnehmen-mach ...
 
So helfen Haferflocken beim Abnehmen
Ausgerechnet Haferflocken sollen beim Abnehmen helfen? Diese Kalorienbomben? Ja! Wenn man Haferflocken überlegt in eine kalorienreduzierte Ernährung integriert, können sie die Gewichtsabnahme nichtsdestotrotz unterstützen. Tatsächlich haben Haferflocken mit 370 Kilokalorien, überdurchschnittlich viele Kalorien auf 100 Gramm. Allerdings enthalten sie auch überdurchschnittlich viele Nährstoffe. Die Inhaltsangaben lesen sich demzufolge auch, wie die eines Hightech-Präparates aus der... Der Beitrag So helfen Haferflocken beim Abnehmen erschien zuerst auf Einfach Gesund Schlank.
02.12.2018 - 10:16:17
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Können Eier Dir helfen, Gewicht zu verlieren?
Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung, können Eier viele gesundheitliche Vorteile bieten. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen legt zudem nahe, dass Abnehmen mit Eiern durchaus möglich ist. Immerhin sind Eier eiweißreich, kalorienarm und regen den Stoffwechsel an. In diesem Beitrag erfährst Du, wie man Eier idealerweise verwendet, um eine Gewichtsreduzierung zu unterstützen. Inhalt Warum sind Eier... Der Beitrag Können Eier Dir helfen, Gewicht zu verlieren? erschien zuerst auf Einfach Gesund Schlank.
21.10.2018 - 01:00:40
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Kalorien pro Stunde
Ohne Beachtung von wissenschaftlichen Einzelheiten kann man sagen, daß der Grundumsatz ein direktes Maß für die Kalorien ist, die in einer bestimmten Zeit verbraucht bzw. verbrannt werden. Oder anders ausgedrückt, ist der Grundumsatz ein Maß für das Verhältnis von Kalorien und Zeit. Mein Grundumsatz im Ruhezustand, liegt bei etwa 1.700 Kcal pro Tag. Addiert man... Der Beitrag Kalorien pro Stunde erschien zuerst auf Einfach Gesund Schlank.
30.09.2018 - 01:00:38
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Abnehmen mit Apfelessig: Funktioniert das wirklich?
Nutzer suchen in Google und anderen Suchmaschinen nach Informationen zu einer Vielzahl von Gesundheitsthemen. Das ist keine Überraschung. Überraschend ist jedoch, dass “Abnehmen mit Apfelessig” zu den am meisten gesuchten Begriffen bei Google-Gesundheitsthemen im Jahr 2017 gehörte. Apfelessig wird jedoch schon seit Jahrhunderten medizinisch verwendet! Warum das erneuerte Interesse? Und noch wichtiger – funktioniert es?... Der Beitrag Abnehmen mit Apfelessig: Funktioniert das wirklich? erschien zuerst auf Einfach Gesund Schlank.
02.05.2018 - 14:20:54
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Der überraschende Grund, warum du kein Gewicht verlierst
Möchtest du wissen, warum du kein Gewicht verlierst? Tipp: Es ist nicht unbedingt das was du isst. Du wirst zum Essen getrieben! In unserem schnelllebigen Multitasking-Leben ist Stress inzwischen normaler Alltag. Studien zeigen, dass das Stressniveau unter Amerikanern momentan auf einem Fünf-Jahres-Hoch angekommen ist. Beunruhigende Nachrichten, teils chaotische Zustände im Land und wirtschaftliche Unsicherheit schüren... Der Beitrag Der überraschende Grund, warum du kein Gewicht verlierst erschien zuerst auf Einfach Gesund Schlank.
26.04.2018 - 12:37:01
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